Пред След
Базовый гардероб

Базовый гардероб Чтобы правильно составить гардероб, нужно, конечно, иметь базовые вещи. Они должны прекрасно сочетаться между собой. Еще одно...

Подробнее »
Выбор обуви

Выбор обуви Часто женщины покупают обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Им важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит....

Подробнее »
Выбираем головной убор

Выбираем головной убор С наступлением осени у многих возникает вопрос, или даже проблема с подборкой нового гардероба. К чему...

Подробнее »
Выбор аксессуаров

Выбор аксессуаров Мода – дама очень капризная и переменчивая, но вот чувство собственного стиля будет актуально всегда. Именно с...

Подробнее »

О витаминах

Витамины имеют очень большое значение для здоровья человека и его благополучия. Существует очень большая разновидность витаминов. Однако, самые необходимые для человеческого организма мы описали в нашей статье. Итак, давайте узнаем, какие же это витамины.
Начнем, конечно, с витамина А. Данный витамин является жирорастворимым витамином. Он крайне необходим для поддержания здоровых костей, зубов, кожи, слизистых оболочек, а также глаз. Дефицит этого витамина может привести к нарушению роста костей, слепоты и сухой кожи. Однако если переусердствовать с этим витамином, то можно повредить печень и почки. Кроме того, это может привести к выпадению волос и болям в суставах. Добавьте умеренное потребление витамина А в ваш рацион. Этот витамин содержится в таких продуктах, как яйца, молоко, сыр и масло.
Теперь давайте поговорим о пользе витамина В. Данный витамин просто необходим для того, чтобы обеспечить тело человека энергией. Также он необходим для метаболизма белков и жиров.

Отметим, что недостаток витамина В может привести к таким негативным последствиям, как снижение выносливости тела, неврологическим расстройствам и анемии. Витамины группы В – это тиамин или В1, рибофлавин или В2, ниацина или В3, пиридоксин или В6, кобаламин или В12, который необходим для формирования красных кровяных клеток в человеческом организме.
Эти витамины можно получить из продуктов животного происхождения. И если вы вегетарианец, то вам обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить все необходимые добавки.
Теперь давайте рассмотрим витамин С. Он принимает активное участие в абсорбции железа. Дефицит данного витамина может привести к потере аппетита и снижению здорового веса человека, а также серьезным проблемам в области стоматологии и к проблемам с кожей. Источниками витамина С являются помидоры и, конечно, цитрусовые.
Что касается витамина D, то он один из самых простых витаминов. Его можно получить просто выйдя на солнце. Все потому, что кожа человека начинает вырабатывать витамин D находясь под солнечными лучами. Отсутствие данного витамина может вызвать у детей развитие рахита и стать причиной остеомаляции у взрослых. Кроме солнечных лучей, источниками витамина D являются молочные продукты, а также яйца и печень.
Что касается витаминов Е и К, то с ними все обстоит следующим образом. Витамин Е активно помогает в формировании красных кровяных клеток и мышечных тканей. Так же этот витамин помогает уменьшить последствия стресса. Кроме того, данный витамин восстанавливает мышцы, поврежденные во время физических упражнений. Этот витамин можно получить из таких продуктов как крупы, зеленые листовые овощи, семена, печень и хлеб.
Что касается витамина К, то он необходим для свертывания крови. Источником данного витамина являются печень, горох, зеленые листовые овощи и картофель. Дефицит данного витамина может привести к тяжелым кровотечениям. Однако будьте осторожны. Ведь чрезмерное потребление витамина К может привести к желтухе и анемии.

Пред След
Перевоспитать мужа?

Перевоспитать мужа? Семейная жизнь — это уже далеко не тот конфетно-букетный период. И многие из нас, милые дамы, смысл поговорки...

Подробнее »
Доверие и дети

Доверие и дети Для того, чтобы создать со своим ребенком доверительные отношения, необходимо с детства приучать его к мысли о...

Подробнее »
Маленький помощник

Маленький помощник Для того что бы ваш ребенок понял, что людям очень нужно помогать. Ему необходимо это объяснить не только...

Подробнее »
Свекровь и невестка

Свекровь и невестка Отношения между свекровью и невесткой для многих уже довольно давно стали больной темой. Нередки жалобы на то,...

Подробнее »
Семья и соц. сети

Семья и соц. сети В последнее время все чаще встречаются семейные пары, у которых начинаются проблемы в отношениях из-за технологий...

Подробнее »
Влюбился или нет?

Влюбился или нет? Как мы все знаем, обычно парни ведут себя очень сдержанно и не проявляют своих чувств. И порой...

Подробнее »
Свободные отношения

Свободные отношения На сегодняшний день современные взаимоотношения между мужчиной и женщиной имеют разнообразные оттенки, виды и подвиды. Одним из таких...

Подробнее »