Пред След
Базовый гардероб

Базовый гардероб Чтобы правильно составить гардероб, нужно, конечно, иметь базовые вещи. Они должны прекрасно сочетаться между собой. Еще одно...

Подробнее »
Выбор обуви

Выбор обуви Часто женщины покупают обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Им важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит....

Подробнее »
Выбираем головной убор

Выбираем головной убор С наступлением осени у многих возникает вопрос, или даже проблема с подборкой нового гардероба. К чему...

Подробнее »
Выбор аксессуаров

Выбор аксессуаров Мода – дама очень капризная и переменчивая, но вот чувство собственного стиля будет актуально всегда. Именно с...

Подробнее »

Правильная диета

Женщины, которые стремятся сбросить несколько лишних килограммов, чаще всего прибегают к варианту, который вынуждает организм прибывать в состоянии шока – соблюдение диет. Однако важно знать, что существует ни менее эффективный способ похудения, который не предполагает необходимости придерживаться определенных диет или воздерживаться от каких-либо продуктов. Специалисты по коррекции пищевого поведения называют этот способ «три правила похудения без диет». Некоторые женщины уже успешно испытали этот способ на себе. И в течение непродолжительного времени с легкостью избавились от лишних сантиметров на талии, а также привели свою фигуру в идеальное состояние.
Итак, в чем же заключаются три правила похудения без диет? Давайте разберемся.
Существует три предельно простых правила, придерживаясь которых Вы сможете без особого труда обрести желаемую фигуру. Кроме того, это хорошая возможность улучшить обмен веществ и привести свой организм в здоровое состояние.


Итак, правило первое. Старайтесь кушать только тогда, когда действительно испытываете чувство голода. Чтобы придерживаться этого правила, нужно научиться очень хорошо чувствовать свой организм. Важно почувствовать голод сразу и не изнурять организм. Поскольку потом наступает состояние гипогликемии, которое влечет за собой опасные последствия. В таком состоянии организм поглощает в несколько раз больше еды, чем ему требуется для того, чтобы утолить чувство голода. Стоит понимать, что чувство голода рождено нашей физиологией. Когда мы едим без определенного чувства голода, мы поглощением пищи пытаемся заесть свои переживания, тревоги и проблемы. А этого делать не нужно. Кроме того, прислушавшись к своему телу, мы можем узнать у него, каких микроэлементов ему сейчас не хватает и, в какой пище он нуждается на данный момент.
Правило второе гласит, что как только вы почувствовали, что насытились, то нужно сразу перестать есть. Самое важное понять, что еда нужна не нам, а нашему телу. Именно поэтому необходимо делать остановку в поглощении пищи, когда сигнал о насыщении желудка пошел в головной мозг. Этот момент очень сложно заменить. Однако, если Вы будете чаще и внимательнее прислушиваться к своему организму, Вы сможете научиться распознавать этот процесс.
Правило третье учит нас тому, что мы должны получать наслаждение от того, что едим. Ваш вес будет находиться в пределах нормы только в том случае, если Вы научитесь получать удовольствие от самого процесса приема пищи. Нужно получать удовольствие ни от той еды, которая лежит на тарелки, а от той, что находится во рту. Если дольше и тщательнее пережевывать каждый кусочек, оценивая его вкус, распознавая структуру и чувствуя его запах, то еда будет лучше усваиваться и не отложиться в лишние килограммы. Самое главное – это длительный контакт с едой, как бы странно это не звучало. Еда – это потребность нашего тела и об этом нужно помнить, чтобы не съедать лишние порции и не перенасыщать организм ненужными калориями, в которых он совершенно не нуждается.

Пред След
Перевоспитать мужа?

Перевоспитать мужа? Семейная жизнь — это уже далеко не тот конфетно-букетный период. И многие из нас, милые дамы, смысл поговорки...

Подробнее »
Доверие и дети

Доверие и дети Для того, чтобы создать со своим ребенком доверительные отношения, необходимо с детства приучать его к мысли о...

Подробнее »
Маленький помощник

Маленький помощник Для того что бы ваш ребенок понял, что людям очень нужно помогать. Ему необходимо это объяснить не только...

Подробнее »
Свекровь и невестка

Свекровь и невестка Отношения между свекровью и невесткой для многих уже довольно давно стали больной темой. Нередки жалобы на то,...

Подробнее »
Семья и соц. сети

Семья и соц. сети В последнее время все чаще встречаются семейные пары, у которых начинаются проблемы в отношениях из-за технологий...

Подробнее »
Влюбился или нет?

Влюбился или нет? Как мы все знаем, обычно парни ведут себя очень сдержанно и не проявляют своих чувств. И порой...

Подробнее »
Свободные отношения

Свободные отношения На сегодняшний день современные взаимоотношения между мужчиной и женщиной имеют разнообразные оттенки, виды и подвиды. Одним из таких...

Подробнее »